दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी ओव्याचे पाणी प्यायल्याने तुम्हाला अनेक आजारांपासून मुक्ती मिळेल. भारतीय स्वयंपाकघरात सामान्यपणे वापरले जाणारे मसाले आरोग्यासाठी तसेच चवीसाठीही उत्तम असतात. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी ओव्याचे पाणी प्यायल्याने तुम्हाला अनेक आजारांपासून मुक्ती मिळेल. ओव्याचे पाणी तुमच्यासाठी काय करू शकते हे जाणून घेण्यासाठी पुढे वाचा.
हिवाळ्यात, वाढत्या प्रदूषणामुळे सर्दी, खोकला आणि छातीचे विकार सामान्य आहेत. अनेक प्रकरणांमध्ये, घरगुती उपाय औषधांसोबत खूप चांगले काम करतात. ओव्याचे पाणी हा एक लोकप्रिय आणि प्रभावी घरगुती उपाय आहे. भारत सरकारच्या आयुष मंत्रालयाकडे ओव्याच्या पाण्याबद्दल आणि ते घरी कसे बनवायचे याबद्दल बरीच माहिती आहे. हे सहज उपलब्ध होणारे नैसर्गिक औषध सर्दी आणि नाक चोंदण्यापासून त्वरित आराम देते.
ओव्याच्या पाण्याचे फायदे काय आहेत? ओव्याचे पाणी बनवणे खूप सोपे आहे. सुरुवातीला, १ कप पाणी उकळायला ठेवा. उकळत्या पाण्यात १ चमचा ओवा घाला. ५ ते १० मिनिटे मंद आचेवर उकळा, जेणेकरून ओव्याचे गुणधर्म पाण्यात प्रभावीपणे मिसळतील. त्यानंतर, ते गाळून घ्या आणि कोमट असताना प्या. तुम्ही दिवसातून एकदा किंवा दोनदा याचे सेवन करू शकता. कोमट पाण्यातील ओव्याचा सुगंध आणि चव चांगली असते, ज्यामुळे तुम्हाला केवळ बरे वाटत नाही, तर पचनास देखील मदत होते.
ओवा आरोग्यासाठी चांगला आहे कारण तो सूज कमी करतो आणि कफ बाहेर काढण्यास मदत करतो, ज्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते. नियमित आणि माफक वापरामुळे श्वास घेणे सोपे होते आणि शरीराला आराम मिळतो. भारतीय कुटुंबे शेकडो वर्षांपासून हा उपाय वापरत आहेत, विशेषतः हिवाळ्यात आजारी असताना.
हेही वाचा: कच्ची की शिजवलेली पालक, तुमच्या आरोग्यासाठी कोणती अधिक चांगली आहे?
आयुर्वेदानुसार, ओव्याचे पाणी सर्दी आणि नाक चोंदण्यावर मदत करू शकते आणि रोगप्रतिकारशक्ती देखील वाढवते. हा उपाय खूप प्रभावी आहे, परंतु तुम्ही काही खबरदारी घेणे आवश्यक आहे. तथापि, याचे जास्त सेवन करू नका, कारण यामुळे पोट खराब होऊ शकते किंवा पोटातील आम्लपित्त वाढू शकते. रिकाम्या पोटी सेवन करण्यापूर्वी तुमचे शरीर ते किती सहन करू शकते हे तपासा.
गर्भवती महिलांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच याचे सेवन करावे. खाल्ल्यानंतर पोटात कोणतीही वेदना किंवा अस्वस्थता जाणवल्यास, ताबडतोब थांबा. मुलांना देण्यापूर्वी, एखाद्या तज्ञाशी बोला.
(अस्वीकरण: या लेखातील तथ्ये आणि उपाय सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आम्ही त्यांचे समर्थन करत नाही. त्यांचे पालन करण्यापूर्वी, कृपया एखाद्या तज्ञाशी बोला.)
